수면장애 있는 사람의 비행 꿀잠 전략
수면장애가 있는 사람에게 비행기는 가장 힘든 공간 중 하나입니다. 제한된 좌석, 건조한 공기, 시끄러운 소리와 밝은 조명은 수면의 질을 크게 떨어뜨리기 때문입니다. 특히 장거리 비행에서는 피로 누적, 시차 적응 실패 등으로 여행 전체 일정에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 수면장애가 있는 분들을 위한 기내 수면 최적화 전략을 소개합니다. 환경 조절, 자세, 수면 유도 루틴, 준비물까지 실전에서 바로 활용 가능한 꿀팁을 정리했습니다.수면환경 조절은 필수, 기내를 ‘작은 침실’로 만들자비행기라는 한정된 공간에서도 수면에 적합한 환경을 만드는 것이 핵심입니다. 수면장애가 있는 경우, 특히 불면증, 수면 분절, 예민한 청각을 가진 사람들은 기내 소음과 조명이 직접적인 방해 요소가 됩니다. 수면장애를 가진 ..
2025. 6. 7.
